私は夢に向かって 生きて行く

失恋のダメージを幸せな結婚につなげる方法 2016.11.21

リクルート社のオールアバウトという情報サイトで、

拙著「1秒でも早くダメージから抜け出す方法」が紹介されました。

失恋のダメージを幸せな結婚につなげる方法 ↓↓↓

https://allabout.co.jp/gm/gc/389944/

All About 編集部様ありがとうございます。

 

振り返ることで未来が見えるようになる2016.11.08

年末が近づくと、コーチングでは「振り返り」の作業をする方が増えます。

1年を振り返ることで自分自身を正しく認識して新しい年の目標や計画に繋げる事が出来ます。

 

振り返りとは、過去の1週間、1ヶ月、時にはもっと長期の時間を振り返ることです。

体験記憶と意味記憶に視点を向けます。

体験記憶とは、まさに体験したことや、起こった出来事です。

例)先週の木曜日に、A者の社長と打ち合わせして、夏の社員研修の目的や目標のお話をした。

社長は〇〇〇〇を期待している、なぜなら我が社の課題は□□□□だから・・・

と言われていた。

などが体験記憶です。

 

意味記憶とは、それに対してどう感じたかや思ったこと、気づいたことです。

例)このように自社の課題や悩みを私に率直にお話しくれるのは、前回の研修内容が評価されたように感じる。社長が以前にもまして、内面的なことを話してくれるし、お互い話しやすい信頼感が強まっているように思う。

などです。

 

このような振り返りを繰り返すことはどうして必要なのでしょうか。

結論から言えば、振り返りは、『望ましい成果』を出すための強力なプロセスだからです。

 

振り返ることで、人は潜在記憶が鮮明になってきます。

自分が何をしているか、何を考えているか、どうとらえているか、

がよくわかります。

自分の現状を正しく認識出来ます。

現状を正しく認識することで、正しい自己分析が生まれます。

正しい分析から、効果的な計画や意欲が生まれてきます。

 

潜在記憶のことを潜在意識とも言います。

潜在意識はパワフルです。

意識・想いの力で、人はたくさんのことを成し遂げます。

この意識を正しく活用するためには、自分の意識が鮮明であることが必須です。

記憶が鮮明であること

意識をコントロールしている感覚があること

リラックスと集中が出来ていること

自分が本当にしたいことがわかっていること

自分が本当にいやなこと、したくないことがわかっていること

いつまでに何をすることが優先なのかわかっていること

それをすることが、自分のやりたいこととリンクしているとわかっていること

そのような良き状態が正しい振り返りから生まれてきます。

 

セルフでも出来ることです。

コーチや相談相手がいて、正しい質問をしてもらえるとさらに、深く、広く、自分の潜在記憶が蘇ります

視点が高くなります

問題意識がするどくなります

本当はどうしたいか、に意識が向きます

答えがわき上がってきます

 

また

 

うまくいっていることに目が向きます

出来ている!前進している!という感覚が生まれます

充足感が強まります

他者への感謝が生まれてきます

リラックスと集中が生まれます

振り返りはとても重要なのです

個人のPDCAを回す作業にも似ていますね

意識(マインド)

心・感情(ハート)

行動(アクション)

をしっかり気持ちよく管理することで成果が生まれます。

振り返りを活用してください。

目標設定の重要性とコツ2016.11.02

目標設定が本当にできれば、目標達成の9割はできたも同然と米国のサクセスマガジン社が発表しています。うまくいかない理由の上位には、安易な目標設定によって事業やプロジェクトをスタートさせているという傾向があります。

本当にやりたいこと、この人生でこれだけは何があっても手に入れたいもの、そのレベルが真の目標設定です。人は本当にやりたいことのためであったら、寝食を忘れて没頭してもそれ自体がやりがいです。つまり成功までの道のり自体が楽しいのです。ではどうすればその本当の目標設定はできるのでしょうか。コーチングの問いかけの手法を使い、自分自身の深層心理と向き合い、やることの目的や価値観を明確にしながら、本当のやりたいことを見つけ出し、期限を設け、目標としていきます。

ミッション(目的・使命)

ビジョン(目標・在りたい理想の姿)

バリュー(大切な価値観)

上記3つを明確にします。

 

ビジョンがあるから集中(フォーカス)ができます。

ビジョンがあるから進む方向がわかります。

ビジョンがあるから全力でがんばれます。

ビジョンがあるから「全速前進」で進めます。

「全速前進」は英語で(Full steam ahead!)といいます。

蒸気船がエンジン全開で航行する意味です。

これは目的・目標がはっきりしていて、そのことに確信があって迷いがなく、しかもそれを実現できる自信にあふれていて、どんな障害があっても断固として進んでいける状態のことです。

『ケン・ブランチャードの言葉』

 

Copyright© mission-co, All Right Reserved.